首先，北芪具有补气强健的作用，对于气虚所导致的乏力、水肿、慢性疲劳、心悸、失眠等都有一定的缓解功效。北芪中的黄芪多糖和黄芪皂苷等成分，能够增强人体免疫力，提高抗病能力。同时，北芪还具有利水消肿的作用，有助于改善肾脏功能，对于因肾脏问题引起的疲劳、乏力等症状有很好的改善作用。
枸杞则是传统的补肾用药，具有滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞中的枸杞多糖、枸杞肽等成分，能够增强身体抵抗力，延缓衰老，抗肿瘤，降血脂，促进造血，抗遗传损伤，降血糖，抗疲劳，保护脏器等。枸杞泡水喝，可以促进血液循环，增强身体抵抗力，缓解疲劳，改善睡眠质量，预防和改善近视等眼部问题。
将北芪和枸杞搭配泡水，两者的功效相互补充，使得养生保健的效果更加显著。以下是北芪枸杞泡水的具体做法：
1. 准备北芪和枸杞各10克，放入茶壶中。
2. 加入适量开水，浸泡10-15分钟。
3. 待水温适宜后，即可饮用。
北芪枸杞泡水适合以下人群饮用：
1. 气血亏虚、肝肾不足者；
2. 疲惫、乏力、心悸、失眠、健忘者；
3. 冬季手脚冰凉、怕冷者；
4. 女性面色憔悴、脸上黄褐斑者。
需要注意的是，北芪枸杞泡水虽好，但并非所有人都适合饮用。以下人群应谨慎饮用：
1. 感冒发烧、身体有炎症、腹泻者；
2. 体质燥热、口干舌燥者；
3. 过敏体质者。
总之，北芪枸杞泡水是一种简单易行的养生保健方法，具有抗疲劳、增强免疫力、改善睡眠等功效。长期坚持饮用，对身体健康大有裨益。然而，在饮用过程中，还需注意个人体质和健康状况，遵循医嘱，合理搭配，以达到最佳养生效果。