宝健S茶由川芎、当归、白芍、叶、菊花、金银花等多种草本植物提取精华而成，具有润肺止咳、调节气血、筋活络等功效。饮用宝健S茶后，一般在数分至数小时内就能产生各种程度的效果。有的人可能会感到身体轻松，气血流畅，有的人可能会感到身体发热，而有的人则可能不存在明显感觉。一般而言，在服用后的1-2小时内应会有明显的反应。
对于睡眠问题，宝健S茶具有以下几方面作用：
1. 舒缓身心：宝健S茶中的川芎、当归等成分具有舒缓身心的作用，能够帮助放松紧绷的肌肉，缓解压力，从而改善睡眠质量。
2. 调节气血：宝健S茶中的川芎、当归、白芍等成分具有调节气血的作用，能够促进血液循环，改善气血不足的问题，有助于改善睡眠。
3. 改善睡眠：宝健S茶中的菊花、金银花等成分具有清热解毒、平肝明目的作用，能够帮助改善失眠、多梦等问题。
4. 增强免疫力：宝健S茶中的多种草本植物成分具有增强免疫力的作用，有助于提高身体的抵抗力，从而减少因免疫力下降导致的睡眠问题。
在饮用宝健S茶时，需要注意以下几点：
1. 适量饮用：宝健S茶虽然具有多种养生功效，但过量饮用可能会引起不适。建议按照说明书或医生建议的用量饮用。
2. 适时饮用：宝健S茶具有安神作用，建议在睡前1-2小时饮用，以帮助改善睡眠。
3. 避免与其他药物同时使用：在服用宝健S茶的同时，请注意避免与其他药物同时使用，以免产生不良反应。
总之，北京宝健S茶作为一种具有丰富养生功效的茶饮，对于改善睡眠具有显著效果。通过合理饮用，可以帮助我们缓解压力、调节气血、增强免疫力，从而提高睡眠质量，享受健康生活。